Kita semua tahu apa yang harus kita lakukan - makan makanan yang sehat dan bergizi seimbang. Ini bahkan lebih penting bagi anak-anak, karena kebiasaan makan yang baik yang mereka pelajari saat anak-anak berarti mereka tumbuh menjadi orang dewasa yang membuat pilihan yang sehat. Namun, saat ini, anak-anak tidak selalu diajari untuk membuat pilihan makanan yang tepat karena orang tua mereka tidak tahu apa pilihan itu.
Semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan seorang anak untuk tumbuh dan menjadi sehat ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran. Tambahkan daging tanpa lemak dan produk susu, dan Anda memiliki sebagian besar pangkalan tertutup. Masalahnya adalah, ini adalah makanan yang kebanyakan anak akan menyerah jika mereka punya pilihan. Mereka tidak mau makan hal-hal yang "benar" ketika ada begitu banyak pilihan lain untuk dibuat. Bagaimanapun, sebagai seorang anak, jenis makanan apa yang Anda lihat ke mana pun Anda pergi? Pizza, anjing jagung, hot dog, es krim, kentang goreng, minuman buah manis, keripik kentang, minuman berenergi, kue, kue, soda berkafein, permen, paket makan siang praktis, dan mau tidak mau, favorit dari terlalu banyak anak, berkendara -melalui makanan cepat saji.
Mungkin beberapa makanan populer ini ada di piramida makanan di suatu tempat jika Anda terlihat cukup keras, tetapi kenyataannya adalah mereka harus membentuk bagian kecil dari diet sehat, bukan sebagian besar. Saat kita menyantap makanan yang menggoda ini, mungkin yang terbaik adalah jika tidak ada, atau paling banyak, dari makanan-makanan ini yang disertakan. Dan mereka pasti tidak boleh sering dimakan sebagai camilan di antara waktu makan. Tetapi, bagi terlalu banyak anak, itulah diet standar mereka. Anda hanya perlu melihat sekelompok anak-anak modern untuk mengetahui bahwa banyak yang tidak makan dengan benar.
Obesitas pada anak-anak adalah topik yang sering dibahas di media baru-baru ini, tetapi itu hanya salah satu efek samping dari pilihan makanan yang buruk. Ini menakutkan, tetapi banyak anak-anak modern menderita kekurangan baca disini roduksi secara internal - mereka perlu dibawa ke dalam tubuh melalui makan.
Vitamin D dibutuhkan oleh tubuh anak sejak lahir. Sangat penting dalam mengembangkan kesehatan, tulang dan gigi yang kuat. Diperkirakan bahwa Rickets tidak lagi menjadi masalah, namun belakangan ini telah menjadi masalah kesehatan yang serius karena kurangnya Vitamin D. Rickets menyebabkan tulang menjadi cacat, atau mereka menjadi lunak dan rapuh. Ambil tengkoraknya, misalnya. Itu dimaksudkan untuk menjadi keras dan tebal. Namun, jika seorang anak menderita Rakhitis, salah satu cara termudah untuk diperhatikan adalah tengkoraknya tipis dan lunak. Jika bentuk kepala cacat, yang mungkin disebabkan oleh Rakhitis, maka gigi tidak dapat tumbuh dengan baik. Ada efek yang lebih buruk, termasuk pertumbuhan pergelangan tangan, lutut, pergelangan kaki, dan tulang rusuk yang tidak normal.
Kekurangan stimuno pada anak lain mungkin tidak menghasilkan efek yang jelas, itulah sebabnya mengapa banyak orang tua gagal untuk menyadari bahkan ada masalah. Vitamin membantu menyediakan blok bangunan untuk sebagian besar fungsi tubuh, termasuk produksi sel darah merah dan hormon, penglihatan, dan pengembangan semua sistem utama tubuh, termasuk sistem kekebalan, pencernaan, dan peredaran darah.
Jika Anda tahu bahwa makanan anak Anda mengandung terlalu banyak sampah dan tidak cukup makanan sehat, penting untuk segera mengambil tindakan. Langkah pertama adalah memasukkan makanan yang kaya vitamin ke dalam makanan. Sementara itu, mungkin ide yang baik untuk mendorong anak-anak Anda mengonsumsi suplemen vitamin harian. Ada produk yang dirancang khusus untuk anak-anak, dan suplemen akan mengisi kekosongan sehingga anak Anda dapat berkembang dengan baik. Suplemen vitamin anak biasanya terasa enak, dan mudah dikunyah atau ditelan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar